M Ü S L I E

200ml SojaNatur 
1 Eßl. Hirseflocken
1 Eßl. Braunhirsemehl 
Orange 
Blutorangen 
Kiwi 
1/2 Banane 
1 Eßl. SchokoNibs
1 Eßl. Maulbeeren 
100ml Hafermilch

KokosBananen Buchweizensprossen

60g Fleisch einer Trinkkokosnuss 
4 Eßl. Buchweizenkeimlinge
1 Banane 
200ml Wasser
Kokosnussfleisch mit Wasser Mixen, Serviern.
100ml Hafermilch

Chiasamen - Frucht Bowl

Stk. Ananas
4 Eßl. Buchweizenkeimlinge
2 Eßl. ChiasamenGel 
Blutorange
Kiwi

Obst Putzen, Würfeln und mit den anderen Zutaten servieren. Etwas Pflanzen´Milch` zugeben.

Buchweizensprossen Mangold Bowl

Etwas Mangold
4 Eßl. Buchweizenkeimlinge
1/2 Orange 
Mandarine
Frischer Meerrettich
Olivenöl

Mangold Waschen, fein Schneiden, Buchweizensprossen, Orange und Mandarine zugeben, mit etwas frischen  geriebenen Meerrettich und Olivenöl abrunden.

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© Laufkoch